Reset de primăvară - 7 zile de DETOX Ayurvedic

Te invit la cel mai de popular program ayurvedic pe care l-am creat! Se întâmplă de două ori pe an și este o practică simplă și eficientă ca să ne recăpătăm energia după acumularea specifică sezonului rece (sau cald), cultivând vitalitatea și claritatea mentală pentru toate lunile anului care urmează.

La tranziția dintre anotimpuri, corpul este cel mai pregătit să primească beneficiile unei curățări mai profunde, în special acum, când primele semne de primăvară își fac apariția. Detoxul ayurvedic aduce întărirea focului digestiv (agni) printr-o hrană simplă, dar suficient de nutritivă încât să ofere corpului toate elementele esențiale.

​Dacă pe timpul iernii focul digestiv lucrează mai mult să mențină corpul cald și simțim în mod natural nevoia de mai multă mâncare consistentă și întremătoare, acum e momentul perfect să ne concentrăm pe eliminarea mucusului și a toxinelor (ama) acumulate în ultimele luni.

​Kitchari este felul de mâncare ayurvedic preparat din orez basmati, fasole (split) mung, ghee și condimente. Un tip de hrană suficient de ușor de digerat și asimilat, care conține toți aminoacizii esențiali și reglează glicemia. La rândul lor, condimentele susțin blând focul digestiv.

Pe parcursul celor 7 zile vom intra progresiv în resetarea capacității digestive, unde două din cele trei mese zilnice vor fi de kitchari, deci fără a ne înfometa. Indiferent dacă vei parcurge 1-3 zile sau întreaga perioadă de detox, te vei bucura de mai multe beneficii fizice și mentale care sunt în directă legătură cu creșterea capacității tale de digestie.

​BENEFICII:

◦ echilibrarea tuturor doshelor (Vata, Pitta, Kapha)

◦ ​​întărirea focului digestiv (agni)

​◦ ​eliminarea toxinelor metabolice (ama) din țesuturi si până în sistemul digestiv, de unde pot fi evacuate cu ușurință

​◦ ​creșterea imunității pe termen lung

​◦ ​mai multă energie și vitalitate

​◦ ​ameliorarea/ vindecarea diverselor simptome si prevenția pe termen lung

​◦ ​mai mult focus, o memorie mai bună și claritate mentală

​◦ ​susținerea flow-ului de prana (energia vitală)

​

Chiar dacă nu simți că ai dezechilibre majore, gândește-te la acest reset ca la o pauză binemeritată pe care o oferi focului tău digestiv, pentru ca apoi să înceapă ‘să ardă’ și mai puternic și să sprijine mai bine funcțiile organismului. Nu e despre a ajunge undeva, ci despre a privi cu curiozitate ce se întâmplă cu mintea și emoțiile noastre atunci când îi oferim corpului o hrană mai simplă.

​

CONȚINUTUL PROGRAMULUI:

◦ ​​sesiune LIVE de gătit din care vei învăța pas cu pas cum se prepară kitchari și noțiunile de bază din Ayurveda (25 aprilie, ora 10.30 AM)

​◦ ​listă de cumpărături prealabilă

◦ ​tutorial de ghee

​◦ ​rețete de kitchari (printabile)

​◦ ​booklet introductiv în Ayurveda, inclusiv cu rutina zilnică recomandată pe perioada resetului

​◦ ​materiale pentru practicile de self care (pranayama, neti și abhyanga)

◦ ​​test de dosha și sprijin în interpretarea lui

​◦ ​GRUP DE SUPORT pe whatsapp timp de 14 zile

​

ÎN PLUS LA ACEASTĂ EDIȚIE:

• ⁠ ⁠Perioada propriu zisa de reset digestiv este de 3-7 zile, însă pentru optimizarea rezultatelor punem mai mare accent pe pregătirea blândă a terenului și pe perioada de revenire
• ⁠ ⁠Dacă nu ai timp de pregătiri, poți comanda separat Pachetul de Detox (ghee, ingredientele de bază & condimentele) - îți vor ajunge atât pe perioada detoxului cât și după
• ⁠ ⁠Cei care au participat anterior la unul din cursurile mele de Ayurveda au REDUCERE 50% la acest program - o bună ocazie de aducere în practică a principiilor de gătit și de a beneficia de sprijin în comunitate

Scrie-mi și îți trimit voucherul!

​

​ACEST DETOX E POTRIVIT PENTRU TINE DACĂ:

◦ ​vrei mai multă vitalitate, fără oboseală cronică și căderi de energie peste zi

​◦ ​vrei să-ți întărești sistemul imunitar înainte de sezonul rece

​◦ ​digestia ta este schimbătoare sau ai diverse simptome digestive neplăcute (inclusiv intoleranțe sau alergii)

​◦ ​îți dorești o menstruație lină, hormoni la locul lor, fără PMS

◦ ​întâmpini dificultăți legate de somn

◦ ​mintea ta se simte împrăștiată și ai dificultăți de concentrare sau brain fog

◦ ​îți lipsește motivația pentru lucruri noi

​◦ ​experimentezi kg în plus

◦ ​​îți dorești libertate la nivel emoțional și mental: să nu te mai simți sclavul poftelor și adicțiilor

​◦ ​ai orice alte dezechilibre care te împiedică să îți duci viața în mod firesc

​​RECOMANDĂRI PE PERIOADA RESETULUI:

◦ ​ ​încearcă sa reduci folosirea tehnologiei, sau cel puțin a tot ceea ce aduce ‘zgomot’ de fundal și informație superficială - o bună parte a toxinelor vin și din suprastimularea senzorială

◦ ​ ​pentru cele mai bune rezultate, încearcă pe cât posibil să nu ai responsabilități majore în această perioadă, să minimizezi sursele de stress și deplasările; roagă-i pe cei din jur să te menajeze de task-uri în plus (altfel, îți poți duce viața în mod normal)

◦ ​ ​ia-ți puțin timp în fiecare zi pentru o practică spirituală și reflecție (journaling)

◦ ​ ​contraindicații: pe perioada menstruației, dacă ești însărcinată/alăptezi sau în convalescență (dacă suferi de slăbiciune sau sunt afecțiuni mai grave, te rog contactează-ma)

◦ ​ ​orice emoții ies la suprafață, încearcă să le primești cu compasiune, observând-le sau trecându-le într-un jurnal

​​ÎNAINTE & DUPĂ:

​Această detoxifiere, efectuată corespunzător, nu are repercusiuni negative pe termen lung - cea mai comună pentru detox-urile moderne fiind creșterea Vata.

◦ ​​în zilele premergătoare și mai ales cele de după încheierea resetului este important să existe o revenire treptată la hrana și activitățile normale (prea multă mișcare dintr-o dată va afecta Vata)

◦ ​​cu câteva zile înainte, încearcă să reduci consumul de alimente procesate, zahăr, cofeină, alcool, produse fermentate, prăjeli, mezeluri, lactate, patiserie, și în general să minimizezi orice gust intens

​◦ ​după încheierea resetului, revino treptat la mâncăruri mai dense din punct de vedere nutrițional, la fel ca și la activități care te-ar putea solicita fizic și emoțional mai mult

◦ ​​pentru menținerea rezultatelor, continuă să aduci în hrana și stilul tău de viață principiile ayurvedice și să ai câte o zi pe săptămână de kitchari!

​Preț întreg: 333ron

EARLY-BIRD până pe 15 Aprilie: 275ron

​Nu uita de codul de reducere dacă ai participat anterior la oricare din cursurile mele de Ayurveda.

​Tot ceea ce asimilăm prin cele 5 simțuri este transformat de focul digestiv fie în conștiință, fie eliminat drept toxine. Pentru că suntem ceea ce digerăm, fizic, mental și emoțional.

La ce ești pregătit/ă să dai drumul?

​Despre Ioana